CBD DOSERING: ALT DU SKAL VIDE

 

Som en del af vores mission ved Naturvidenskab, vi vil gerne uddanne mængden, så vildledende information og dermed fejl på cannabis ikke skaber yderligere forvirring og en barriere for potentielle kunder i at opleve de positive virkninger af produkter, der er udvundet fra denne vidunderlige plante.

 

 

CBD-dosering: Hvor meget CBD skal jeg tage?

Den optimale dosis af CBD afhænger af din vægt og styrken af ​​den olie, du bruger.

Alle har talt om CBD-olie og dens lange liste over sundhedsmæssige fordele. Du har shoppet rundt og fundet en olie af høj kvalitet til at starte dig selv med, og du er klar til at komme i gang.

Så nu hvad?

 

Hvor meget tager jeg? Kan jeg tage for meget?

I denne artikel skal vi tale om dosering af CBD-olie. Vi dækker, hvordan dosering kan variere afhængigt af faktorer som vægt, alder, den tilstand, du behandler, styrken af ​​den olie, du bruger og mere.

Du lærer, hvordan du finder den bedste dosis til din krop, og hvad du skal gøre, hvis du oplever bivirkninger. 

 

 

Hvad er den normale dosis af CBD?

Den mest almindelige dosis af CBD er 20 - 40 mg pr. Dosis. Nogle mennesker tager meget mindre (så lave som 1 mg), andre tager meget højere (op til 100 mg).

Afhængigt af styrken på det produkt, du bruger, kan dette være alt fra et par dråber til flere milliliter CBD-olie. 

Sandheden er, at den optimale dosis af CBD er forskellig for alle.

Det er almindeligt, at to personer med samme vægt reagerer meget forskelligt på den samme dosis CBD. En person kan finde den ideelle dosis til dem er 30 mg CBD-olie, mens den anden reagerer bedre på kun 10 mg.

Den ideelle dosis af CBD til dig afhænger af en række faktorer, herunder:

  • Din størrelse og vægt
  • Alvorligheden af ​​den tilstand, du behandler
  • Din tolerance over for CBD
  • Din individuelle kropskemi
  • Styrken af ​​CBD-olie, kapsler, gummier eller andre CBD-produkter, du bruger

Den bedste måde at finde den rigtige dosis til din krop er at starte med en meget lav dosis (for eksempel 2 mg) og øge med 2-5 mg pr. Dosis, indtil du finder det, der fungerer bedst for dig.

 

CBD-dosis til angst

Den effektive dosis af CBD-olie til angst eller kronisk stress falder normalt i det moderate til tunge område af spektret.

Imidlertid finder nogle mennesker med angstlidelser, at de er særligt følsomme over for CBD, muligvis kun har brug for en lille dosis.

Når du bruger CBD-olie til at håndtere angstniveauer, er det bedst at starte med en mild dosis først for at se, hvordan du reagerer. Hvis du ikke ser nogen forbedring, skal du gå op til den moderate dosis næste. De fleste mennesker bemærker forbedring med den moderate eller tunge dosis i henhold til deres vægt.

For at få de bedste resultater skal du tage CBD-olie først om morgenen og gentage omkring frokosttid. Mange mennesker tager en mild "boosterdosis" ca. 30 til 60 minutter, før de deltager i aktiviteter, der udløser deres angst.

 

CBD-dosering mod smerte

Dosen af ​​CBD-olie til smerter kan variere betydeligt. Ved mild smerte, såsom lavgradig gigt, mild PMS-smerte eller lændesmerter - en mild eller moderat dosis af CBD-olie vil normalt gøre tricket.

For mere alvorlige smerter, nervesmerter eller behandlingsresistent multipel sklerose eller kræftpine - du bliver sandsynligvis nødt til at bruge en tung dosis CBD-olie.

Nogle mennesker oplever de smertestillende fordele ved CBD-olie med det samme, andre har brug for at tage olien i et par dage eller uger, før de bemærker nogen forbedring.

Den tid, det tager at bemærke forbedring, afhænger af den underliggende tilstand, der forårsager smerten.

Inflammatoriske smerter, kræft smerter eller smerter fra endometriose kan tage lang tid - mens gigt smerter, fordøjelsessmerter, muskelsmerter og PMS smerter forbedres normalt inden for få timer efter at have taget CBD olie.

Ved gigt eller ledsmerter kan du få hurtigere effekter ved at bruge NATURE SCIENCE ANMA DOL CBD creme sammen med din CBD-olie.

 

CBD-dosering til søvn

NATURVIDENSKAB ANMA CBD olie har vist sig at forbedre både kvaliteten og varigheden af ​​søvn - men undersøgelser har vist, at den effektive dosis af CBD-olie til søvn er højere end andre forhold. Sig efter den tunge dosis CBD-olie, hvis målet er at forbedre din søvn.

Lave doser af CBD (mindre end 10 mg) kan have en stimulerende virkning, mens højere doser (20 mg eller højere) generelt er meget mere beroligende. Jo mere CBD olie du bruger, jo stærkere er den beroligende virkning.

 

 

CBD-dosering til depression

CBD olie er nyttig til behandling af symptomer på mange humørsvingninger - inklusive depression.

At finde den rigtige dosis CBD-olie til depression kan tage nogle forsøg og fejl. De underliggende processer, der forårsager depression, sker ikke natten over, og de forsvinder heller ikke natten over. Det kan tage flere uger eller måneder med stabil CBD-olietilskud - sammen med andre livsstilsændringer - før du kan forvente nogen reel forbedring.

Det er bedst at starte med en mild eller moderat dosis på Nature Science Absolut CBD olie i et par uger, inden du går til den tunge dosis, når du først har forstået, hvordan CBD påvirker din krop individuelt.

 

Beregning af dosis af CBD baseret på din vægt

Mens dosis af CBD er unik for alle, er der en generel tommelfingerregel, der kan bruges til at bestemme en anslået dosis baseret på din vægt og styrken af ​​de effekter, du leder efter (lav, medium og høj styrke).

 

Disse doser er estimater og bør ikke bruges til at erstatte professionel medicinsk rådgivning vedrørende dosering.

Vi anbefaler, at du starter med dosis med lav styrke, når du bruger CBD for første gang og øger dosis langsomt over tid. 

Når du finder en dosis, der fungerer, har du fundet den rigtige dosis til din krop. Hvis du oplever bivirkninger, har du fundet din øvre grænse. Reducer dosis til det sidste beløb, der ikke gav bivirkninger.

 

Beregning af dosis af CBD efter vægt og styrke:

  • Lav styrke → 1 mg CBD pr. 10 pund (2 mg pr. 10 kg)
  • Medium styrke → 3 mg CBD pr. 10 pund (7 mg pr. 10 kg)
  • Høj styrke → 6 mg CBD pr. 10 pund (13 mg pr. 10 kg)

 

Det er vigtigt at bemærke, at denne måling er i ren CBD, ikke CBD-olie.

Vi gennemgår beregningen af, hvor meget CBD-olie denne dosis fungerer senere. Når du først ved, hvor meget CBD du skal bruge, kan du finde den tilsvarende mængde CBD-olie afhængigt af styrken af ​​den olie, du bruger.

 

CBD-doseringsskema efter vægt og styrke (i mg)

Den optimale dosis af CBD afhænger af kombinationen af ​​din vægt og den ønskede dosis.

En mindre kvinde på 90 kg har brug for en meget mindre dosis end en stor £ 250 fodboldspiller - for eksempel. Og nogen, der leder efter mild lindring fra stress eller angst, har ikke brug for en høj dosis som en person, der ønsker at behandle vedvarende smerte.

Du kan bruge dette CBD-doseringsskema til at visualisere, hvordan dosis af CBD ændres i henhold til din kropsvægt og ønskede styrke af effekterne.

 

VÆGT

Milde symptomer

Moderat symptomer

Tunge symptomer

100 lbs (45 kg)

10 mg

30 mg

60 mg

125 lbs (57 kg)

13 mg

38 mg

75 mg

150 lbs (68 kg)

15 mg

45 mg

90 mg

175 lbs (79 kg)

17 mg

52 mg

105 mg

200 lbs (91 kg)

20 mg

60 mg

120 mg

225 lbs (102 kg)

22 mg

67 mg 

135 mg

250 lbs (113 kg)

25 mg

75 mg

150 mg

 

 

Hvilken CBD-styrke skal jeg bruge?

Jo mere CBD du tager, jo stærkere er effekterne. Nogle forhold kræver relativt stærke CBD-doser for at give nogen fordel - andre har muligvis kun brug for en lav styrke for at give bemærkelsesværdige resultater.

Spørg dig selv: "Hvad bruger jeg CBD olie til?"

Dette er et vigtigt spørgsmål at stille, fordi det vil guide dig i retning af den rigtige dosis, du skal tage.

 

Anbefalet styrke efter tilstand:

 

  • CBD-angst → medium til høj styrke
  • CBD gigt → medium til høj styrke
  • CBD kræft → høj styrke eller farmaceutisk kvalitet
  • CBD Kronisk smerte → medium til høj styrke
  • CBD colitis & inflammatorisk tarmsygdom → medium til høj styrke
  • CBD Epilepsi → høj styrke eller farmaceutisk kvalitet
  • CBD Generel sundhed → lav styrke
  • CBD Højt blodtryk → medium til høj styrke
  • CBD migræne hovedpine → lav til høj styrke
  • CBD-muskelgendannelse → lav til middel styrke
  • CBD Kvalme → lav til middel styrke
  • CBD polycystisk ovariesyndrom (PCOS) → lav til middel styrke
  • CBD præmenstruelt syndrom (PMS) → lav til høj styrke
  • CBD søvnløshed → medium til høj styrke
  • CBD Vægttab → lav til middel styrke

 

 

Dosering af CBD: 4 trin til at finde den perfekte dosis af CBD-olie

Du kan bruge beregningerne ovenfor for at finde doseringerne baseret på din vægt.

Herfra kan du gradvist øge dosis hver dag, indtil du finder lindring fra symptomer eller oplever bivirkninger (normalt træthed eller grogginess). Hvis du oplever bivirkninger, skal du reducere den næste dosis til den sidste mængde, der ikke forårsagede nogen negative virkninger.

Start aldrig med den høje styrke, hvis du aldrig har brugt CBD-olie før.

Hvis du vil blive endnu mere præcis med din dosering, skal du følge de fire trin nedenfor.

 

Trin # 1: Find din optimale CBD-dosis

Det første trin er at finde den ideelle startdosis af CBD, der skal bruges. Dette er baseret på din vægt.

 

Her er den generelle tommelfingerregel for CBD-dosering i henhold til vægt og styrke

 

Vægt metrisk

Lav styrke

Medium styrke

Høj styrke

Imperial (pund)

1 mg hver 10 kg. (0.1 mg / lb)

3 mg hver 10 kg. (0.3 mg / lb)

6 mg hver 10 kg. (0.6 mg / lb)

Metrisk (kg)

 2 mg hver 10. kg. (0.2 mg / kg)

7 mg hver 10. kg. (0.7 mg / kg)

 13 mg hver 10. kg. (1.3 mg / kg)

 

 

Sådan beregnes dosis ud fra din vægt

[DIN VÆGT I PUNG] x [ØNSKET STYRKE (0.1, 0.3 eller 0.6 mg)] = [DIN DOSERING I MG CBD]

Hvis du foretrækker metrisk, ændres formlen kun lidt:

[DIN VÆGT I KG] x [ØNSKET STYRKE (0.2, 0.7, 1.3 mg)] = [DIN DOSERING I MG CBD]

 

Her er et eksempel på dette i praksis:

Lad os sige, at du er en 170 pund mand, og du leder efter en middel styrke dosis.

Alt hvad du skal gøre er at gange din samlede vægt (170 pund) med den ønskede dosisækvivalent (0.3 mg pr. Pund for medium styrke).

[170] x [0.3 mg] = 51 mg CBD

Så en god startdosis for dig ville være omkring 51 mg CBD pr. Dag i dette tilfælde.

Hvor meget CBD olie er dette? Dernæst skal du finde ud af, hvor meget CBD-olie du har brug for for at opnå denne dosis. Du kan måle dette i dråber eller milliliter olie.

 

Trin # 2: Bestem styrken af ​​din CBD-olie

Styrken af ​​den olie, du bruger, har direkte indflydelse på den mængde, du har brug for for at nå den optimale dosis.

For eksempel vil en CBD-olie med høj styrke, der indeholder 1500 mg CBD pr. Ounce, kræve ti gange mindre olie for at nå en given dosis CBD end en olie med lav styrke med kun 150 mg pr. Ounce.

Du bliver nødt til at vide, hvor meget CBD der leveres i hver milliliter olie.

Vi gør dette super nemt for dig og fortæller dig koncentrationen af ​​CBD pr. Ml olie direkte på flasken. Andre gange gives disse oplysninger ikke, men formlen til at finde koncentrationen af ​​en olie er meget enkel at gøre selv.

Her er hvad du skal tage hensyn til:

  • Flaske størrelse (i ml)
  • Mængden af ​​CBD anført på flasken (300 mg, 600 mg, 1000 mg osv.)

Brug denne formel til at beregne styrke:

[CBD I MG] ÷ [FLASKESTØRRELSE I ML] = [CBD I MG / ML]

 

Lad os bruge et eksempel.

En hampolie, der reklamerer for 600 mg pr. Flaske. Flaskestørrelsen er 1 ounce (30 ml).

Lad os sætte dette i vores formel:

[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG / ML CBD].

Vores svar: 20 mg CBD for hver 1 ml væske.

Nu hvor du ved, hvor kraftig olien er, kan du bestemme, hvor meget du har brug for for at få en bestemt dosis.

Hvis du f.eks. Vil have en dosis på 20 mg CBD, skal du tage 1 milliliter olie - som praktisk fungerer til en fuld dropper. Hvis du vil have 10 mg, skal du tage en halv dråber. For 30 mg, tag en og en halv dråber, og så videre.

 

 

Trin # 3: Konverter dosis til dråber (valgfri)

For at gøre doseringen lettere kan du konvertere din dosis til dråber næste. Antallet af dråber, du har brug for for at ramme dosen, afhænger af, hvor kraftig den er.

At kende dråbedosis er nyttigt, når du arbejder med CBD-olier med høj styrke. Det er også nyttigt, hvis du bruger ANMA PET (CBD olie til kæledyr) eller med børn, hvor selv små ændringer i dosis kan gøre en stor forskel.

De fleste droppere dispenserer 30 dråber for hver ml olie - så du kan finde dosis pr. Dråbe ved at dividere dosis pr. Ml med 30.

 

Her er formlen:

[CBD POTENCY PER ML] ÷ [30 DROPS] = [MG / DROP]

Ved hjælp af vores eksempel ovenfra, som var en 600 mg CBD-olie i en 1 ounce (30 ml flaske). Styrken af ​​denne olie var 20 mg pr. Ml, så vi kan beregne CBD-dosis pr. Dråbe ved at dividere dette tal med 30 (30 dråber i 1 ml):

[20 MG PER ML] ÷ [30 DROPS] = 0.7 MG CBD PER DROP

 

Sådan finder du antallet af dråber CBD-olie, du har brug for, baseret på din måldosis:

Du kan bruge al denne information til at finde det antal dråber, der er nødvendige for at nå måldosis.

Alt hvad du skal gøre for at finde det nøjagtige antal dråber, der er nødvendige for at få din dosis CBD, er at opdele den samlede dosis med styrken pr. Dråbe CBD-olie:

[MÅLDOSERING AF CBD (Eks: 51 mg)] ÷ [KRAFT AF CBD OLIE PÅ DROP (Eks .: 0.7 mg)] = DOSERING AF CBD OLIE I DROPS

Ved hjælp af vores eksempel fra før vil beregningen se sådan ud:

[51 mg] ÷ [0.7 MG / DROP] = 73 dråber CBD-olie

 

 

 

Trin # 4: Tilpas dosis for at matche din krop

De ovennævnte trin hjælper dig med at finde den ideelle måldosis i ren CBD, og ​​hvor meget CBD-olie du skal tage for at nå den dosis.

Det næste trin er at begynde at tage denne dosis og tilpasse mængden let hver dag, indtil du finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

 

Dette er et af de vigtigste trin.

Som tidligere nævnt reagerer alle forskelligt på CBD-olie. Dette betyder, at du er nødt til at vurdere, hvordan det påvirker dig individuelt, snarere end at gå væk fra alle andres oplevelser.

Din ven kan finde den rigtige dosis ved 20 mg, mens du muligvis har brug for langt mere eller langt mindre.

Den eneste måde at virkelig identificere dette på er at starte med den ovenfor beregnede dosis og derefter justere den derfra.

Måske tog du 20 mg og fandt ingen lindring i dine symptomer - det logiske trin er at øge det til det næste styrketrin og revurdere igen.

I vores eksempel gik vi med mellemstyrken - for den næste dosis skal du beregne den højere styrke (6 mg pr. 10 pund) i stedet;

[170] x [0.6 mg] = 102 mg CBD

Eller måske tog du 20 mg og fandt fremragende lindring, men blev lidt for døsig som et resultat, nu er det tid til at justere dosis til en lidt lavere mængde.

Denne proces er aldrig færdig - du vil altid revurdere, hvordan det påvirker dig, og ændre dosis lidt for at imødekomme.


 

 

Pro-tip: Match CBD-olieens styrke med din estimerede måldosis

CBD olier findes i en bred vifte af styrker. Det hjælper med at matche oliens styrke med den mest sandsynlige dosis, du skal bruge.

For eksempel vil du ikke bruge en ultrahøj styrke CBD-olie, hvis du planlagde at bruge en lav dosis på kun 5 mg pr. Dosis. Hver dråbe olie kan indeholde mere end den ønskede dosis, hvilket gør det let at tage for meget.

Ligeledes, hvis dit mål er at bruge en høj styrke af CBD, giver det ikke meget mening at købe en CBD-olie med lav styrke (300 mg eller mindre), fordi du ender med at skulle bruge en fjerdedel af flasken til hver dosis.

Her er nogle generelle anbefalinger til, hvilken styrke CBD-olie skal bruges baseret på din måldosis:

 

  • 5 mg CBD-dosis - 250 mg CBD-olie eller lavere
  • 10 mg CBD-dosis - 250 mg CBD-olie eller lavere
  • 15 mg CBD-dosis - 250-500 mg CBD-olie
  • 20 mg CBD-dosis - 250-500 mg CBD-olie
  • 25 mg CBD-dosis - 500-1000 mg CBD-olie
  • 30 mg CBD-dosis - 500-1000 mg CBD-olie
  • 35 mg CBD-dosis - 500-1000 mg CBD-olie
  • 40 mg CBD-dosis - 500-1000 mg CBD-olie
  • 45 mg CBD-dosis - 500-1000 mg CBD-olie
  • 50 mg CBD-dosis - 1000 mg CBD-olie eller højere
  • 55 mg CBD-dosis - 1000 mg CBD-olie eller højere
  • 60 mg CBD-dosis eller mere - 1000 mg CBD-olie eller højere

 

 

Vigtigste takeaways: Hvor meget CBD skal jeg bruge?

CBD påvirker alle forskelligt, så det er bedst at starte med en lav dosis, når du bruger Nature Science CBD-olie for første gang og øges gradvist hver dag.

Det mest almindelige dosisområde for CBD-produkter er 20 - 40 mg pr. Dosis. Nogle mennesker tager en dosis om dagen, andre tager to eller endda tre doser på en enkelt dag.

Styrken af ​​CBD-olie, kapsler eller andre CBD-produkter, du bruger, er meget vigtig. Du har brug for en meget mindre dosis af en CBD-olie med høj styrke sammenlignet med en CBD-olie med en lav styrke.

 

 

Vi er her og arbejder på at bringe dig tættere på denne verden, trin for trin. 

Følg os på Instagram og Facebook, så du aldrig går glip af nogen af ​​vores indsigtsfulde artikler, der hjælper dig med at beslutte, hvilke naturvidenskabelige produkter der passer bedst til dig!


Ældre indlæg nyere indlæg